Olá Girls!!!

Meu nome é : Ana Paula
Tenho: 21 anos
Trabalho, Faço faculdade de Ciências Contábeis, resolvi fazer esse blog para controlar a minha dieta e trocar informações com pessoas que buscam o mesmo objetivo que eu, ou seja, emagrecer !!! Sou uma pessoa muito determinada, tenho certeza que conseguirei chegar na minha meta.






**Meus momentos!**

- 11/12/2005 a 17/12/2005
- 30/10/2005 a 05/11/2005
- 23/10/2005 a 29/10/2005
- 02/10/2005 a 08/10/2005
- 25/09/2005 a 01/10/2005
- 18/09/2005 a 24/09/2005
- 11/09/2005 a 17/09/2005
- 04/09/2005 a 10/09/2005
- 28/08/2005 a 03/09/2005

**Eu leio**


Moni!
Paty!
Sara!
Evinha Emagrecendo!
Jaque!
Helen!

**Minha musa Inspiradora**

Carol Castro

**Peso e medidas**

Altura : 1,58
Peso:64 kg
Cintura :73 cm
Busto: 98 cm
Quadril: 99 cm

**Minha meta **

56 kg!!! : FALTAM 7 KILOS !!!

**Minhas pesagens**

Julho/2005 : 70 kg
Agosto/2005 : 67 kg
Setembro/2005 : 64 kg
Outubro/2005 : 63kg

Contador:

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TPM

 

O TEMA DE HOJE É...

Tensão Pré Menstrual

Sensação que o mundo vai acabar antes da menstruação...

É isto que a maioria das mulheres que tem TPM sente.

Também chamada de desordem disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres.

No entanto apenas 8% das mulheres tem sintomas muito intensos.

Sintomas da TPM

  1. depressão, sentimento de desesperança, pensamentos auto-depreciativos;

  2. ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;

  3. fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;

  4. raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;

  5. diminuição do interesse pelas atividades habituais;

  6. sensação de dificuldade de concentração;

  7. cansaço, fadiga fácil, falta de energia;

  8. acentuada alteração do apetite;

  9. distúrbios do sono;

  10. sensação de estar fora do próprio controle;

  11. inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;

  12. dor de cabeça;

  13. dores musculares;

  14. ganho de peso ou sensação de inchaço;

No entanto para ser considerada doença, e portanto sujeita a tratamento, é importante que estes sintomas de fato interfiram nas atividades habituais da mulher e que os mesmos ocorram na fase pré menstrual e não em todo o ciclo

 

Causas da TPM

Muitas hipóteses tem sido feitas a respeito das causas desta doença mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.

Parece haver uma íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas a sensação de prazer) e os neurotransmissores tais como a serotonina.

É importante ressaltar que esta síndrome acompanha a ovulação normal da mulher.

Tratamento da TPM

Por se tratar de uma síndrome, não existem tratamentos específicos já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher.

Resultados não cientificamente comprovados mostram que a vitamina B6 ( Piridoxina ), a vitamina E, o cálcio e o magnésio podem ser usados com melhora dos sintomas.

Outro medicamento é o ácido gama linoleico que é um ácido graxo essencial. Pode ser encontrado no óleo de prímula. Existem advertências sérias do FDA americano a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto este, como qualquer outro medicamento, mesmo "natural", só deve ser usado mediante prescrição médica.

Na verdade, este é o melhor caminho para o tratamento da TPM. Consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que a mulher sente antes e depois da menstruação.

O melhor medicamento é o que, sozinho ou associado, reduza os sintomas. Como esta síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional que suspende a ovulação.

Leia também: Benefícios e usos terapêuticos da pílula anticoncepcional

Já nos casos graves de desordem disfórica pré-menstrual é necessária uma medicação mais específica sendo que a medicação usada com melhores resultados são os anti-depressivos principalmente o Prozac (Fluoxetina). Estudos recentes mostram que esta medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam esta disfunção. Nos Estados Unidos chama-se Sarafem®

O importante é que se entenda que esta não é uma doença mas sim uma alteração fisiológica do ciclo menstrual feminino e que pode ser resolvida com medidas simples por parte do seu médico assistente.

 


Oie Gente, oque acharam da matéria??? eu não sei vcs, mas eu sofro com a famosa TPM, primeiro pelas dores de cabeça, as quais durmo e acordo no período de TPM!!!! E sem falar da irritabilidade ninguém pode me contrariar nessa fase, viro Bixo!! E também no inchaço... Sem brincadeira de 30 dias que tem em um mês 10 eu fico de TPM...

Bom mas vamos falar de DIETA!!!

A minha está indo bem...apesar de dar folga a minha balancinha por uns dias por causa da TPM, vou me controlar...eu sinto uma vontade incontrolável de comer...vcs são assim??? Mas não vou deixar ela me vencer vou continuar fazndo tudo certinho!!! prometo!!!


Momento Inspireichonnnnnn!!!!

Olha eu ai em 2006!!!!! EEEEEEEEEEEE!!!!!!


Momento Propaganda...

Gente recebi esse e-mail da Bauducco, mas não sei como conseguiram meu e-mail, devo ter me cadastrado em algum site de dieta ai, e eles pegaram e me mandaram...eu adoro essas torradinhas...olha que legal a mensagem!!!



- Postado por: ANINHA às 09h03
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Bom Dia!!

 

Olá!!! E aiii como estão?? Como está indo a Dieta??? A minha está indo muito bem...Graças a Deus, nada de deslizes, ontem fui muito forte vi uma colega comer uma coxinha de frango com Catupiry no intervalo da Faculdade e nem quis ir comprar uma também huahauhaua!!!!

Estou entrando na TPM, agora já vi que meu peso vai estacionar por uns 15 dias...é sempre assim...mas depois aparece o resultado... alias se eu me comportar é claro!!

Beijokkas


Seção Dica de Deusas!!! Aproveitem!!!

Confira Aqui a Dica de Amanda

 http://www2.uol.com.br/dietaja/depoimento00078.htm 

 

Cardápio do Dia:300 ML de Vitamina de Banana com Leite de Soja (120 cal)

Almoço:1 colher de arroz, 2 colheres de repolho refogado, 1 empanado de Frango, Alface e Chuchu e de sobremesa 1 barra de chocolate inteira (hahaha) , brincadeira 1 laranja e uma maça!!! (450 cal)

Lanche:1 Banana, 1 Clube Social e Sprite Zero (180 cal)

Lanche na Facul: 1 Suco de Uva e uma maça (140 cal)

Janta:Sopa (80 cal)

Total:970 calorias (Yess!!)

Exercício:1 Hora de Caminhada

Beijos e Boa Quarta!



- Postado por: ANINHA às 09h06
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PACIÊNCIA É A PALAVRA DO DIA

 

Hoje de manhã acordei e veio na minha cabeça a peça chave fundamental para obter um emagrecimento satisfatório e cheguei a conclusão de que se tivermos paciência ( e claro unir a paciência com controle, perseverança, força de vontade) , mas como estava falando se tivermos paciência chegaremos onde quisermos, agora sei porque as minahs dietas nunca davam certo, porque elas duravam uma semana, 15 dias no máximo, e emagrecia 1 kg e ja voltava a comer como louca, e resultado  recuperava 2!!!! Mas agente aprende isso com a vida, e na prática, temos que passar por isso, porque não adianta ouvir isso de outras pessoas, temos nós mesmas que ter o "click", e assim abrirmos os olhos... Eu fiz as pazes comigo mesma, não vou ficar me enganando pensando assim " Mas nesse mundo tem gente bem mais gorda que eu" o fato de ter ou não ter não justifica nada, nós temos que nos sentir bem, sentir amadas por nós mesmas... Eu estou tendo outra visão de vida, não só como emagrecimento, mas com todas as coisas que acontecem na vida, que a perseverança e garra é tudo, podemos chegra em qualquer lugar, aprendi com o meu regime a planejar a minha vida, fiz metas, do tipo emagrecer 2 kg por mês ate fevereiro, e com isso aprendi também a fazer metas para a minha vida, um blog que me ajudou muito foi o da Sara, acho que todo mundo deve conhece-lá, ela é um exemplo... sou seguidora dela, e sem falar nas minhas amiguinhas que fiz aqui no blog, que me apoiam sempre!!! Bom é isso, quero mostrar um pouco da minha idéia para todas vocês, espero que isso possa ajuda-lás!


A DISPUTA

 

1) Ana    Iniciou com 66 kg  agora 64,5 kg

2) Paty    Iniciou com 62 kg  agora 61kg

3) Moni   Iniciou com 66,100 kg  agora 65,600 kg

 


Cardápio do Dia:

café da Manhã: 1 Pão Francês com Queijo e café preto (180 cal)

Almoço:2 Colheres de Arroz, 80 gramas de Frango Xaderz, 3 Bolinhos de Arroz Frito, tomate e beterraba, Sagu e Maça de Sobremesa (620 Cal)

Lanche:1 Laranja, 1 Maça e 1 Barra de Cereal (180 cal)

Janta:Sopa de legumes e mamão + Barra de Cereal de Brigadeiro, estava com uma vontade louca de comer doce!!!! (190 cal)

Total:1170 Calorias

Exercício:1 Hora de Caminhada

Beijokas



- Postado por: ANINHA às 10h43
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Segundonaaaaaa!!!

Bom Dia...

Segunda feira, vamos lá pessoal, essa semana promete, tenho três provas na faculdade, fico ansiosa e ai ja sabem, dalhe comida né?!?! Mas não vou permitir que isso aconteça, como prometido sexta feira, vou recomeçar a minha dieta linda que só esta me trazendo alegrias!!!!! Estou cada dia mais feliz e confiante, apesar de comer muito esse final de semana, pois no sábado foi aniversário do meu pai, e na quinta feira passada foi da minha mãe... mas comi e ja esta comido, agora bola pra frente né... isso não vai ser motivo pra me deixar desanimada ...

Ontem fui ao mercado e comprei muitas frutas!!! Vou fazer tudo certinho... preciso ganhar a disputa que fiz com a Paty e a Moni , hauahuahua

 

Bom gentemmm, vou entrar nessa disputa ai marcando 65 Kg e vcs duas???? Ja se pesaram???

Mais Uma Inspireichon!!!!!!

Lindissima ela né....

Cardapio Diário:

Café da Manhã: 1 Laranja, 1 Pão Francês com Queijo, 1 copo de café preto 180 ml ( 240 cal)

Lanche da Manhã: 1 Banana (60 cal)

Almoço:2 colheres de Arroz, 1 Bife, Saladas de Tomate, Cenoura, Abobrinha e Repolho.(350 cal)

Lanche da Tarde: 1 Laranja (50 cal)

Lanche da facul: 1 Clube Social, 1 Suco de Abacaxi, 1 Maça (250 cal)

Janta:Sopa de Legumes (100 cal)

Total:1050 Calorias

Execício:1 Hora de Caminhada

Boa Semana a Todos!!!!

 

 

 



- Postado por: ANINHA às 09h12
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