Bom Dia !!

Estou de volta! Prometo que dessa vez eu levarei a sério...

Acordei muito bem hoje, muito feliz...

Tenho uma noticia boa para dar a vocês!

Estou com 62 Kg, em duas semanas elimei 2 kilinhos... Mas tudo isso por causa da minha disciplina, se vocês observarem nas minhas pesagens, aqui do ladinho direito, vão ver que perdi 1 Kg no mês de Outubro... Mas foi porque não me dediquei aos exercicios físicos do jeito que estou me dedicando agora, ando muito!!! Em média umas 8 horas por semana...e o resultado apareceu, agora não uso mais o ônibus... tudo que tiver que fazer eu aproveito para andar, e no final do mês quando as minhas aulas da faculdade terminarem eu vou me matricular em uma academia, até as aulas voltarem, quero acelerar esse emagrecimento!!!!!!! Vou caprichar vocês vão ver, faltam 7 Kg para eu chegar na minha meta... e até fevereiro conseguirei!!!!

Vou Postar o meu cardápio diário

Café da Manha: 1 Pit Stop Light + Café preto ( 120 cal)

Lanche:nada

Almoço:Arroz, Couve, Bisteca, tomate e chuchu + caldinho de feijão (480)

Lanche:1 Pera (60 cal)

Janta:1 Pão de Queijo com café com leite (150)

Ceia: Mamão + Danoninho (120)

Total: 930 Calorias

Exercício:1 Hora de caminhada.

Boa Quinta a todos!

Ana

- Postado por: ANINHA às 09h04
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